手腕骨头上长了一个突出的骨头可能有以下几种原因：
1. 腱鞘炎：由于腱鞘和肌腱过度摩擦，产生肌腱炎症，并伴随关节肿胀现象。这些肿胀可能会在手部活动时显得尤为突出，表现为手腕骨头上出现突出症状。此时患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、地塞米松磷酸钠注射液等药物进行缓解治疗。
2. 骨质增生：手腕部的骨骼由于外伤或者劳损导致损伤，骨骼发生修复时可能出现骨质增生的现象，从而引起手腕骨头上长有突出物。建议在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行缓解治疗。此外，也有可能是因为局部的良性肿瘤或恶性肿瘤所导致手腕部的骨头突出的情况。此时建议到医院进行检查以明确病变性质。对于良性肿瘤可以考虑咨询医生后进行手术切除。而恶性者则需要扩大手术范围来进行切除并清理肿瘤，并根据医嘱给予化疗等辅助治疗措施控制疾病的进展。建议日常生活中多食用富含蛋白质和维生素的食物来帮助恢复病情。另外避免过多负重和频繁使用双手工作的情况有助于降低问题加重的风险。如果需要休息康复细节有疑问或困难建议联系医疗专家进行指导建议以帮助更好地康复和健康地恢复工作和学习。总之，手腕骨头上长了一个突出的骨头时，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。
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