**孕妇可以适量吃海带**。
海带富含碘和其他多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素E等，对于孕期女性来说具有很多好处。
适量食用海带可以有助于胎儿的生长发育以及补充母体所需的营养物质。
但是要注意控制摄入的量，不要过度食用，并购买正规途径生产且质量有保证的海带。
如果孕妇患有甲亢等疾病，应在医生的指导下控制海带摄入量或避免食用。
总之，孕期饮食应该均衡，合理搭配各种食物，以保证母婴的健康。
以上信息仅供参考，如有更多关于孕期饮食的问题，建议咨询专业医生或营养师。
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