孕期可以适量吃海参，并且其含有的营养成分有助于母婴健康。
海参含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，可以促进胎儿的生长发育。对于体质比较虚弱的孕妇，有助于补充营养、增强体质等。但要注意选择质量好的海参，同时在吃之前注意对海参的处理，避免引起食物中毒或其他不良反应。此外，孕妇在食用海参时也要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问题。另外，孕妇的饮食应以清淡为主，尽量避免过于油腻和辛辣的食物。
总之，孕期适量食用海参是有好处的，但具体食用量应结合个人体质和孕期反应来合理调整。如果有任何疑虑或特殊状况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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