被晒伤后，首先需要找到阴凉处以避免进一步的紫外线暴露，接着可以进行以下操作：
1. 冷敷：对晒伤部位进行冷敷，有助于减轻晒伤引起的疼痛和红肿。可以用冷水毛巾或冰包进行冷敷，时间不要过长以避免冻伤。
2. 保湿：在冷敷之后，涂抹温和的保湿乳液或芦荟胶，有助于修复皮肤并保持湿润。避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。
3. 使用药物：如果晒伤严重，可以使用一些药物如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，有助于消炎和镇痛。如果有严重的疼痛或红肿，可以在医生的指导下口服消炎药物如阿司匹林等。
4. 补水：晒伤后身体会失去大量水分，务必确保喝足够的水，也可以适当补充一些电解质饮料。
5. 避免其他刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，尽量不摩擦、抓挠晒伤部位。
6. 饮食调理：均衡饮食，多摄取富含维生素C和抗氧化剂的食物如新鲜蔬果等，有助于皮肤修复。
7. 观察症状：如果出现高烧、头痛、恶心等严重症状，可能是晒伤引发的并发症，应及时就医。
以上是针对晒伤的一般处理方法，如果症状严重或有特殊情况，建议寻求医生的帮助。此外，预防晒伤同样重要，外出时应涂抹防晒霜、穿着宽松透气的衣物等。记住，皮肤健康需要重视和保护。以上信息仅供参考，具体应以医生的建议为准。
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