两边太阳穴疼痛可能是由多种原因引起的，例如疲劳、压力、缺乏睡眠等。以下是一些缓解此症状的方法：
1. 休息：如果疲劳或缺乏睡眠是导致太阳穴疼痛的原因，那么适当的休息是最好的解决办法。尽量保持规律的作息时间，并争取保证每天有足够的睡眠时间。
2. 冷敷或热敷：可以尝试使用冰袋或热毛巾进行冷敷或热敷，有助于减轻疼痛。
3. 按摩：轻柔地按摩太阳穴周围的区域，或者采用一些简单的拉伸和放松技巧，帮助减轻肌肉紧张和疼痛。
4. 药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等。
5. 呼吸练习和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身心，减少压力，从而缓解太阳穴疼痛。
6. 调整姿势：长时间保持同一姿势（如长时间工作或者长时间低头看手机）可能导致太阳穴疼痛。适当调整姿势，每隔一段时间做一些伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。
7. 饮食调理：尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多吃新鲜蔬果，多喝水，有助于缓解太阳穴疼痛。
请注意，如果太阳穴疼痛持续不减或者伴随其他症状（如恶心、视力模糊等），建议尽快就医，以确定是否存在其他健康问题。
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