一个水煮玉米的热量

每100克玉米的热量大约在**86大卡到100大卡左右**，具体的热量与玉米的大小、成熟程度有关。因此，一个水煮玉米的热量需根据其重量进行计算。但一般来说，水煮玉米是低热量食品，食用玉米一般不会导致脂肪堆积造成肥胖。

请注意，热量的摄入和管理是体重管理和营养管理的重要部分，如果您需要精确地计算每日热量摄入，建议您使用专业的饮食记录和营养分析工具或咨询专业的营养师。

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