性对健康有益，一些研究表明它可能对老年人特别有益：它可以保持身体活跃，保持头脑敏锐，鼓励与他人亲密接触，并为您的生活注入快乐和兴奋感。
尽管有丰富的福利，但我们并没有谈论有关性行为的老年人。其中一部分仅仅涉及有关性的文化叙事：我们所有人都持有的性行为“看起来像”(在大屏幕和小屏幕上告诉我们)的主要形象总是涉及年轻，瘦弱，身体健全的人，身体健康，传统上有吸引力。缺乏关于其他类型性行为的人的代表或谈话有助于一种不言而喻的假设，即那些人没有做这件事。
但事实是，多年来并不意味着你的性需求会自动消失。当然，随着年龄的增长，你的性欲和食欲可能会发生变化，但没有理由相信所有60岁以上的人突然喜欢独身。
现年60岁，70岁，老年人性活跃吗?
是!他们当然可以，而且很多都是。在2017年全国民意调查在健康老龄化中发现的65岁和80之间的男性和女性40%是性活跃。在人际关系中，这一比率上升至54%。一些研究表明，男性和女性的性兴趣可能存在差异：英国的一项研究发现，70岁至80岁的男性中有60%的人发生性行为，而该年龄组的女性比例为34%。也就是说，70岁以上的女性报告说，现在的性生活比40多岁时更加愉快。
当然，随着年龄的增长，有些人对肉体的探索变得不那么感兴趣了。对许多人而言，这与健康有关：你的荷尔蒙，性反应和一般身体状况可能会随着年龄的增长而变化，使一些性活动变得更加艰难或者比以往更加疲惫。对于其他人来说，在以后的生活中失去配偶致死或离婚也会使性生活变得不那么诱人或无法获得。
除了同意和人身安全之外，在性方面很少有“应该”。如果你想在60,70,80或90岁之后做爱，你就有权享受愉快和充实的亲密生活。
谈论你的性需求的重要性。
一个最近的研究发表在杂志PLOS ONE发现，老年人的近60%不满意自己的性生活。一个重要原因是什么?他们没有谈论它。但那些要求其他人支持的人，从他们的医生到他们的配偶，更有可能是性活跃和性满足。
事情就是这样：生活中的大多数事情越多，我们谈论它们就越容易。谈到性行为本身带有如此多的耻辱感，更不用说老年人性交的隐形性变得尤为重要。此外，如果身体上的疾病，孤立感或环境问题让你无法享受自己想要的性生活，那么寻求别人的帮助就很重要。倡导你的性福祉绝对没有任何可耻之处：它是你身体，心理和精神健康的重要组成部分。
如果您已经达到某个年龄并希望重新与性取向联系，或者只是更多地关注您的性生活，可以通过以下几种方式开始：
1.问你的医生。
特别是如果你有很多其他的健康问题要处理，你的性生活可能会被认为是一个非常低的优先级，也许也不值得你的下一次医生预约。但事实是，你的医生很了解你的健康状况，并可以提供有关如何帮助提高性生活能力的具体建议，无论是开处方药物还是以保持性功能繁荣的方式调整健康计划。
2.找一位与您年龄组的人一起工作的性治疗师或其他专业人士。
如果与您的主要医疗服务提供者交谈对您不适合或者没有多少水果，请尝试性治疗师或其他专业人士，他们可以帮助您感到舒适和安全地探索您的性需求。你可能会惊讶于那里存在什么样的服务 - 性教练，性教育者，密宗教师，性治疗师，一些doulas以及许多其他专业人士都可以指导你并为你提供支持，探索你生活的这一部分。
3.向你的朋友和浪漫的伴侣宣传性爱。
与您的伴侣和其他人进行有关性的交流可以带来更令人满意的性生活。如果你现在有一个浪漫的伴侣 - 即使它是你已经和你在一起几十年的人 - 考虑与他们谈谈他们现在对你的性生活的看法，以及他们是否有兴趣重新安排它。告诉他们你一直在想什么，健康益处是什么，以及你想再次开始涉足这个领域的方式。
此外，与朋友谈论性行为已被证明可以提高性自信和性自我效能。当您开始谈论生活中这种亲密的部分时，您也会发现更容易谈论您的需求并询问您的需求。
4.找一个社区或休养所来帮助您探索。
如果你没有想要与之分享这些东西的亲密朋友，请寻找与你年龄相关的开放式社区，与他们进行更多关于性的对话。亲密度假和工作坊可以是一种很好的学习方式，可以像夫妇一样重新联系，并找到处于类似旅程中的其他人。(额外奖励：如果你或你的伴侣对于性探索的想法感到不舒服，尴尬或害羞，这些类型的活动可能会非常热情，平易近人的空间可以帮助你敞开心扉，让自己更舒服，并摆脱一些忧虑。)如果您不确定哪些事件适合您，您可以随时联系组织者以了解目标年龄组。
互联网也是一个巨大而美妙的资源，可以在您的社区找到这样的社区：谷歌周围，通过Meetup.com查看，或在您感觉舒适的社交媒体空间发布。您也可以尝试询问现实生活中适合您年龄的人，了解他们所了解的资源。在将这篇文章放在一起时，我与几个在自己社区中经营私人团体讨论高级性行为的人进行了交谈。
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