长时间坐着容易暴露于疾病

向退休过渡会改变人们使用时间的方式以及他们积极锻炼的方式。使用问卷调查评估一个人每天的久坐时间是很困难的。因此，该研究通过附在手腕上的运动传感器测量老化工作者久坐时间的变化。

博士候选人Kristin Suorsa发现，当女性从工作生活过渡到退休时，每日久坐不动的时间增加了一个多小时。从服务部门和体力劳动中退休的妇女观察到了最重大的变化。

- 男性没有观察到类似的变化，但他们每天坐下来的时间比女性多：退休前两小时，退休后大约多一小时。最多的时间是在晚上坐着。事实上，男性和女性都应该减少他们的休息时间，特别是在晚上，Suorsa说。

坐着暴露于疾病

长时间坐下，躺着或躺着会导致心血管疾病和2型糖尿病。即使是强化运动似乎也无法逆转广泛久坐时间的有害影响。

- 根据我们的研究，退休人员应尽量减少久坐时间，并用轻度运动代替。Suorsa说，应该注意增加退休男性的锻炼活动，因为我们研究中的男性每天久坐不动十天。

研究结果基于一个样本，其中478名市政工作人员至少在退休前四天和之后四天佩戴手腕运动传感器。运动传感器测量加速度，并允许精确测量每天，每小时的总静坐时间。

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