基于音乐的生物反馈显示出改善硬拉技术的前景

一项对31名休闲举重运动员的研究表明，基于音乐的实时反馈系统有助于改善硬拉技术。比利时根特大学的Valerio Lorenzoni及其同事在2019年8月28日的开放获取期刊PLOS ONE上发表了这些研究结果。

放置在身体上的传感器可以提供实时测量，帮助个人监控他们自己的运动表现或康复过程中的进展。这种方法被称为生物反馈，当对训练员或治疗师的访问不可行时，例如在家庭锻炼期间，这种方法可能特别有用。

对于这项新研究，Lorenzoni及其同事设计了一种基于音乐的生物反馈系统，用于帮助举重运动员在进行称为硬拉的举重运动时改进技术。使用该系统的人使用22个身体传感器监测硬拉技术。然后，他们在听取研究人员创作的音乐的同时进行硬拉。糟糕的技术降低了音乐的音质，而改进的技术则恢复了它。

为了测试这个系统，科学家们招募了31名休闲举重运动员，并将他们分成两组。一组在接收基于音乐的反馈时进行硬拉，而另一组则直接从教师那里收到反馈。为简单起见，仅提供了两个硬拉技术参数的反馈。

研究人员发现，两种反馈类型都可以改善参与者的硬拉技术。两者都取得了类似的改善水平，参与者报告两者的清晰度和享受程度相似。这些研究结果表明，基于音乐的生物反馈可能是重量训练的有用工具。

作者指出，未来的研究可以探索其新反馈系统的长期有效性。他们还建议通过增加其便携性来改进系统，并且它可以应用于重量训练技术的附加参数。

作者总结道：“声波教练是一种基于音乐的生物反馈系统，能够帮助人们改进举重技术，以提高绩效和预防伤害。”

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