每晚睡超过九个小时中风的风险可能更高

根据《美国医学杂志》2019年12月11日在线版《神经学》发表的一项研究，白天长时间睡午觉或晚上睡9个小时或更长时间的人可能会增加中风的风险。神经科学院。

经常午睡持续90分钟以上的人比经常睡午觉1分钟至30分钟的人中风的可能性高25%。没有小睡或小睡持续31分钟至1个小时的人比没有小睡1至30分钟的人中风的可能性更高。

“需要更多的研究来了解长时间睡午觉和晚上睡更长的时间可能与中风的风险增加有关，但是以前的研究表明，长睡者和睡眠者的胆固醇水平变化和腰围增加都是不利的，两者其中有中风的危险因素。”研究作者张晓敏博士说，中国华中科技大学医学博士。“此外，长时间的小睡和睡觉可能表明总体上不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关。”

该研究涉及31,750名中国人，平均年龄62岁。这些人在研究开始时没有中风病史或其他重大健康问题。他们平均随访了六年。在此期间，有1557例中风病例。

人们被问到有关睡眠和小睡习惯的问题。张说，午睡在中国很普遍。8%的人小睡了90分钟以上。24%的人说他们每晚睡9个或更多小时。

研究发现，与每晚睡眠时间少于7到8个小时的人相比，每晚睡眠时间超过9个小时的人患中风的可能性高23%。每晚睡眠时间少于七个小时或每晚睡眠时间少于八小时且少于九小时的人比每晚睡眠时间少于七个小时的人更不会中风。

所有可能影响中风风险的其他因素均对结果进行了调整。这些包括高血压，糖尿病和吸烟。

既是长睡衣者还是长睡者的人比中度睡衣者和午睡者的人患中风的可能性高出85%。

研究人员还向人们询问了他们的睡眠状况。说睡眠质量差的人比说睡眠质量好的人中风的可能性高29%。

在长睡衣者中，每人年以后病例中有1%患有中风，而中度睡衣者中每人年病例中有0.7%。长卧和中度卧铺的人数相同，每人年病例数为1%，而每人年中风病例数为0.7%。

张说：“这些结果凸显了适度的午睡和睡眠时间以及保持良好的睡眠质量的重要性，特别是在中老年人中。”

张指出，这项研究并未证明长时间打n与睡眠和中风之间的因果关系。它仅显示关联。

该研究的局限性在于有关睡眠和午睡的信息是从问卷中获取的，而不是从记录人们的实际睡眠中获取的，并且没有收集有关诸如打disorders和睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的信息。此外，该研究涉及年龄较大，健康的中国成年人，因此该结果可能不适用于其他人群。

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