减肥饮食计划需要仔细考虑，避免食物和饮料可能会破坏您的进步至关重要。对于许多节食者来说，酒精是一个棘手的领域，人们常常没有意识到酒中含有多少卡路里。有一种酒精饮料，那些寻求减肥的人应该避开。营养师Georgie Fear，Lean Habits for Lifelong Weight Loss的作者，建议避免使用高酒精工艺啤酒。
“在过去的五年中，手工啤酒厂爆炸式增加了高酒精品种，每瓶装的卡路里含量超出了你的预期，”Fear告诉GQ。高酒精工艺啤酒的饮用者最终可能会在一杯啤酒中消耗尽可能多的卡路里。例如，Flying Dog Horn Dog的体积酒精含量为10.2%，每瓶含有314卡路里。Dogfish Head 120分钟IPA含有18%的酒精含量，每瓶含有450卡路里的热量。
幸运的是，对于那些喜欢啤酒但又不想消耗热量的人来说，这并不是一个坏消息。这款啤酒是Lagunitas经典的4.65%DayTime Fractional IPA的重新设想ABV为4%，白天非常适合那些习惯喝淡啤酒但热衷于冒险进入工艺世界的人们。
Lagunitas英国市场总经理Genna Burchell告诉Express.co.uk：“在今天快节奏的最后期限和失控的世界名单中，有时你只想花一点时间给自己，甚至可以享受一杯啤酒在回到狂热之前。“DayTime的设计考虑到了这一点，酒精含量仅为4%，卡路里含量更低。“轻盈的东西让你失望，又清脆，前卫，这是一款为当天打造的啤酒。”
现在市场上有很多淡啤酒。Beck的Premier Light是最低卡路里啤酒之一，每瓶只有64卡路里。Michelob Ultra是最初的低碳水化合物啤酒 - 酒精含量为4.2%和95卡路里。Amstel Light仅含有95卡路里的热量，酒精含量低，仅为3.5%。
其他值得关注的啤酒包括Heineken Light，Sam Adams Light Lager，Coors Light和Corona Light。那些节食的人也应该避免喝冷冻的酒精饮料，因为他们装满了糖。“如果你正在注意自己的体重，就不要喝冰镇饮料，”小变化饮食的作者，Keri Gans告诉女性健康。Finder.com的一项调查显示，三分之二的英国人不知道普通酒精饮料中含有多少卡路里。
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