据欧洲心脏病学会(ESC)在线科学大会ESC急性心血管血管护理2021年1月发布的一项研究，一项为期八周的正念冥想计划可改善心脏病患者的生活质量，并减少对活动的恐惧。
研究作者，土耳其安卡拉哈塞特佩大学的Canan Karadas博士说：“心脏病发作是严重威胁生命的事件，幸存者可能会生活质量低下。”“一个原因是害怕运动，称为运动恐惧症，由于担心另一种心脏病发作而限制了日常活动。”
Karadas博士继续说：“正念是指通过将意识集中在当下，包括思想，感觉和身体感觉而达到的精神状态。”“它在治疗高血压等慢性疾病方面引起了越来越多的关注。我们的研究检查了其对急性心肌梗塞后疲劳，运动恐惧症和生活质量的影响。”
该研究包括56名经历过心脏病发作的患者。入学的平均年龄为55岁。参与者被随机分配到一个正念或对照组，为期八周。对照组的患者参加了有关心脏的结构和功能，冠状动脉和心脏疾病的15分钟个人教育课程。
分配给正念干预的患者参加了一个单独的会议，其中包括对该技术的15分钟描述。随后进行15分钟的有监督的练习：要求患者舒适地坐在椅子上，他们的背部要笔直，眼睛要闭着。然后，指示他们进行深呼吸-通过鼻腔吸气，并使用隔膜通过嘴呼气-并专注于他们的呼吸和当前时刻。参与者通过WhatsApp收到了指令的记录，并被要求每天在安静的房间里在家重复15分钟的会话。每日提醒(短信或电话)被用来激励患者练习冥想并评估他们对研究方案的依从性。
疲劳，运动恐惧症和生活质量在基线以及第4、8和12周时使用Piper疲劳量表，坦帕量表用于运动恐惧症心脏问卷和MacNew心脏病健康相关生活质量问卷来评估患者的感受他们的心脏状况会整体和在三个方面(身体上，情感上和社交上)影响日常功能。
基线时，干预组和对照组之间的三个变量没有差异。到第4周，与对照组相比，正念组的患者对运动的恐惧有所减轻-受益于第8周和第12周。与其他对照组相比，正念组的患者的总体生活质量和所有三个方面的生活质量均好于对照组。对照组在第8周时，而在第12周时，他们继续表现出更好的情绪功能。两组之间的疲劳测量在任何时间都没有变化。
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