导读根据一项全球研究，运动可以减轻与月经周期相关的症状。在对14,000名女性的调查中，78%的人发现运动可以缓解与月经周期相关的症状，最常
根据一项全球研究，运动可以减轻与月经周期相关的症状。
在对14,000名女性的调查中，78%的人发现运动可以缓解与月经周期相关的症状，最常见的是胃痉挛，乳房疼痛和情绪变化，而三分之一的人因月经周期而错过了工作。.根据该研究，符合世界卫生组织体育锻炼指南并且每天吃五份或更多份水果和蔬菜的女性由于月经症状而不太可能错过工作。
结果显示，中度强度运动是对抗症状的最有效方法，尽管88%的女性认为运动期间的表现在其周期的某些时候会恶化。该研究由健身应用程序FitrWoman的共同创建者GeorgieBruinvels博士领导，并基于社交网络Strava用户提供的数据。
“我们希望开始一个关于运动，月经周期和其他生活方式因素的重要对话，这将使所有女性都能够与自己的身体一起工作，而不是反对它。我们希望女性能够放心地讨论非常正常和自然的事情，” Bruinvels。
调查还发现，英国和爱尔兰的少女在青春期的运动量可能低于世界其他地区的少女，英国和爱尔兰40%的女性在青春期减少了运动量，相比之下美国，法国和德国的比例超过20%。
研究还发现，英国和爱尔兰82%的女性没有接受任何有关运动和月经周期的教育。全球人数为72%。“没有足够的公共论坛公开讨论月经周期，疼痛和女运动员，”Strava的首席产品官Stephanie Hannon说。
“数据显示，接受过某些教育的女性在青春期减少运动参与的可能性要小得多 - 这时很多女孩和年轻女性都不再参加运动。”
标签：月经疼痛
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