随着时间的流逝定期锻炼可以帮助预防心力衰竭并延长预期寿命

心脏病发作的幸存者可能对定期锻炼感到担心。但是最近的一项研究表明，随着时间的流逝，它可以帮助预防心力衰竭并延长预期寿命。

该研究发表在《美国心脏协会杂志》(JAHA)上，揭示出心脏病发作后仍保持身体活动的幸存者死亡风险降低。即使是那些久坐不动的生活方式的人，在心脏病发作后才开始锻炼，其生存率也得到了显着改善。

心脏病发作后的预期寿命

心脏病发作，也称为心肌梗塞(MI)，由于其高死亡率，是心血管疾病最令人恐惧的后果之一。在美国疾病控制和预防中心报告说，约805000美国人有一个心脏发作每年605000人的经历，第一次的事件。除极度的胸痛外，心脏病发作的其他症状还包括手臂或肩膀疼痛或不适，突然的呼吸急促和头晕。

任何与心脏有关的事件都会严重缩短人的预期寿命。心脏病发作时，心肌会受到损害，虽然可以修复，但会永久削弱心脏功能。另一方面，对心肌的广泛损害增加了心脏病幸存者遭受心力衰竭的可能性。(相关：心力衰竭的情感方面：心力衰竭患者为什么会变得沮丧?)

心脏病发作后的生存率还因其他慢性病和合并症而复杂化，这会加剧心脏并发症。这些疾病包括肥胖和2型糖尿病。

JAHA在2013年发表的一项研究表明，2004年因急性失代偿性心力衰竭(ADHF)住院的患者中，不到三分之一的人存活了超过五年。

尽管如此，将心脏病发作后心力衰竭的风险降至最低仍是不可能的。通常，建议心脏病发作幸存者参加心脏康复计划，以改善心脏健康并处理并发症，例如异常的心律(心律不齐)，胸痛(心绞痛)和呼吸急促。

运动可以提高生存率

瑞典体育与健康科学学院的一组研究人员发现，心脏病发作后一年之内保持较低水平的体育锻炼可以降低死亡风险并提高幸存者的生存率。

为了调查心脏病发作后身体活动水平变化的影响，研究人员检查了22227名18-75岁心脏病发作幸存者的数据。他们从瑞典国家注册中心获得了所有数据。

研究人员在心脏病发作后六至十周的随访中询问参与者的身体活动水平，然后在事件发生一年后再次询问。然后，他们将参与者分为四类：那些经常不运动的人，那些运动量减少的人，那些运动量增加的人和那些经常运动的人。

研究人员报告说，与持续不活动的组相比，那些在两次随访之间活动增加的人在未来四年内的死亡率降低了59%。

标签：定期锻炼