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2型糖尿病 体重减轻可以逆转病情 减肥和降低血糖水平的6种方法

导读 新德里:2型糖尿病是由胰岛素抵抗引起的终身疾病,导致高血糖。对于服用胰岛素的人来说,一个常见的副作用是体重增加 - 也许,多年前已经

新德里:2型糖尿病是由胰岛素抵抗引起的终身疾病,导致高血糖。对于服用胰岛素的人来说,一个常见的副作用是体重增加 - 也许,多年前已经揭示了2型糖尿病与体重之间的联系。好消息是它可以减肥,科学家们发现减掉这些额外的体重可以帮助治愈2型糖尿病。一项新的研究发现,体重减轻可以使2型糖尿病长达2年,甚至可能终生。

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由纽卡斯尔大学和格拉斯哥大学的研究人员领导的这项名为Direct的试验报告说,那些体重减轻的人 - 大约1.5石(10公斤) - 可以逆转他们的2型糖尿病并且在两年后仍处于缓解状态。在研究中,参与者进行低卡路里饮食,每天总计800卡路里,持续8周。他们建议采取健康饮食以保持体重减轻。

发表在“柳叶刀糖尿病与内分泌学”杂志上的最新研究结果显示,46%的患者在试验后一年内处于缓解期。该研究还发现,另外70%的人在一年后仍处于缓解期。患者的肝脏和胰腺中的脂肪含量也较低。根据该研究,如果患者的长期血糖水平(HbA1c)降至48mmol / mol以下(6.5%)而无需使用任何2型糖尿病药物,患者被定义为缓解期。

“患有2型糖尿病和医疗保健专业人士的人告诉我们,他们的首要研究重点是:'病情可以逆转或治愈吗?'我们现在可以说,就逆转而言,它是可以的。现在,我们必须专注于帮助人们保持体重减轻并保持终身缓解,“格拉斯哥大学的Mike Lean教授说道,他与纽卡斯尔大学的Roy Taylor教授一起领导了这项研究。

糖尿病患者的减肥秘诀

对于2型糖尿病,您需要做出更健康的食物选择,以帮助控制体重和血糖。这里有一些减肥技巧,可以改善你的体重减轻,并将血糖水平保持在健康的范围内:

重点关注蔬菜,尤其是非淀粉类蔬菜,包括各种类型和颜色。

包括新鲜水果,以增加你的纤维摄入量,以及帮助抑制你的甜食。

选择瘦蛋白质食物,如鸡蛋,鱼,鸡肉(最好是去皮),豆类和大豆类产品。

用全谷类食物代替用精制谷物和面粉制成的食物。

选择健康的脂肪,适量饮用它们。

避免或减少高热量食物。

请记住,日常生活中的微小变化可以帮助产生很大的效果。除了均衡饮食外,定期将身体作为日常生活方式的一部分,以帮助您减轻或保持体重。

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