威尼斯 - 2019年5月3日：根据欧洲心脏病学会(ESC)科学大会EuroCMR 2019年的研究报告，培训和完成首次马拉松“逆转”主要血管老化。1该研究发现，年龄较大和较慢的跑步者受益最多。
研究报告的作者博士阿尼什Bhuva，英国心脏基金会研究员伦敦大学学院，英国，说：“新手跑腿谁训练六个月，完成了他们的第一个马拉松曾在动脉年龄四年减少和收缩压一个4毫米汞柱下降这与药物治疗效果相当，如果维持，可以使一生中风的风险降低约10%。“
正常衰老的标志是血管僵硬，即使在健康人群中也会增加中风和心脏病的风险。与同龄人相比，终身运动员拥有生物学上更年轻的血管。这项研究调查了马拉松训练是否可以改变主动脉僵硬度，即使在新手跑步者也是如此。
这项研究包括139名年龄在21-69岁之间的健康首次参加马拉松比赛的跑步者，他们被建议遵循首次完成训练计划，并在完成训练前提前6个月跑步约6至13英里(10-20公里)。 2016年或2017年伦敦马拉松赛。2,3
在他们开始训练之前和完成马拉松比赛两周之后，参与者进行了磁共振成像(MRI)和心脏和血管的超声扫描，健康测试以及血压和心率的测量。在两个时间点计算主动脉的生物学年龄。
完成马拉松比赛后，主动脉僵硬度降低，主动脉比训练前年轻4岁。年龄较大的参与者和马拉松完成时间较长的人在训练后主动脉僵硬度降低更多。主动脉僵硬度的降低与血压的变化无关。
Bhuva博士说：“你不必成为一名精英运动员，从马拉松跑步中获益，事实上，那些年龄较大，速度较慢的人的好处最多。通过完成训练，到达终点，它是有可能使首次参加马拉松运动员的心血管系统恢复活力。“
训练后健身状况有所改善，心率也有所下降 - 两者都是适度的。“对这些传统健康标志物的影响微乎其微，这表明研究参与者在个人限制范围内接受过培训，”Bhuva博士说。“主动脉僵硬度和血压变化超过了健康和心率。”
Bhuva博士指出，参加者在马拉松训练前每周跑步不到两小时，而且他们的完成时间比平均水平慢，这是他们的第一场比赛。“这项研究表明终身运动的健康收益在相对简短的训练计划后开始出现，”他说。“马拉松训练可以成为保持活跃的良好动力。许多人喜欢并继续跑步，这应该会增加维持好处的可能性。”
伦敦马拉松的医学主任，该研究的作者Sanjay Sharma教授说：“运动对心脏和血液循环的好处已经确立，并且与心血管疾病和死亡率降低有关。最近的研究表明运动可能延缓心血管系统衰老。我们的研究表明，首次参加马拉松会使心血管系统“更年轻”，因此参与者将在为有正当理由的情况下获得这些好处。“
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