通过调节肠道细菌可以减轻焦虑

通过使用益生菌和非益生菌食品和补充剂来调节肠道内的微生物，可能有助于经历焦虑症状的人们，今天在一般精神病学杂志上发表的一项研究评论表明。

焦虑症状在患有精神疾病和各种身体疾病的人群中很常见，特别是在与压力有关的疾病中。

以前的研究表明，多达三分之一的人在一生中会受到焦虑症状的影响。

越来越多的研究表明肠道微生物群 - 通过提供必需的炎症介质，营养素和维生素 - 在肠道中通过提供必需的炎症介质，营养素和维生素来发挥重要功能的肠道中的数万亿微生物可以通过所谓的“肠 - 脑轴”来调节大脑功能。 “。

最近的研究还表明，精神障碍可以通过调节肠道微生物群来治疗，但没有具体证据支持这一点。因此，上海交通大学医学院上海精神卫生中心的一组研究人员开始调查是否有证据支持通过调节肠道微生物群来改善焦虑症状。

他们回顾了21项研究，共研究了1,503人。在21项研究中，14项选择益生菌作为调节肠道微生物群(IRIFs)的干预措施，7项选择非益生菌方式，如调整日常饮食。

益生菌是在某些食物中天然存在的活生物体，也被称为“好”或“友好”细菌，因为它们可以对抗有害细菌并防止它们沉淀在肠道中。

研究人员发现，在他们的分析中，七项研究中的益生菌补充剂仅含有一种益生菌，两项研究使用含有两种益生菌的产品，而其他五项研究中使用的补充剂至少包括三种。

总体而言，21项研究中有11项通过调节肠道微生物群显示出对焦虑症状的积极影响，这意味着超过一半(52%)的研究表明这种方法是有效的，尽管一些使用这种方法的研究没有找到它工作。

在使用益生菌作为干预的14项研究中，超过三分之一(36%)发现它们可有效减轻焦虑症状，而其余7项使用非益生菌作为干预措施的研究中有6项发现有效 - 效率率为86%。

一些研究像往常一样使用IRIF(干预措施来调节肠道微生物群)方法和治疗。

在使用常规治疗和IRIF作为干预措施的五项研究中，只有采用非益生菌方式的研究得到了积极的结果，表明焦虑症状减轻。

在仅使用IRIF的研究中，非益生菌干预也更有效。在仅使用IRIF的那些研究中，80%在使用非益生菌干预时是有效的，而在使用益生菌方法时仅发现45%是有效的。

作者说，非益生菌干预措施比益生菌干预措施显着更有效的一个原因是可能的，因为改变饮食(多样化的能源)可能对肠道细菌生长产生更多影响，而不是引入特定类型的细菌。益生菌补充剂。

此外，由于一些研究涉及引入不同类型的益生菌，这些可能相互争斗以有效地工作，并且所使用的许多干预时间可能太短而不能显着增加进口细菌的丰度。

大多数研究没有报告严重的不良事件，只有4项研究报告了轻微的不良反应，如口干和腹泻。这是一项观察性研究，因此无法确定原因。实际上，作者承认一些局限性，例如研究设计，受试者，干预和测量的差异，使得数据不适合进一步分析。

然而，他们说包括21项研究的整体质量很高。研究人员得出结论：“我们发现超过一半的研究显示通过调节肠道微生物群来治疗焦虑症状是积极的。

“有两种干预措施(益生菌和非益生菌干预措施)来调节肠道微生物群，应该强调非益生菌干预措施比益生菌干预措施更有效。需要更多的研究来澄清这一结论，因为我们仍然目前为止无法进行荟萃分析。“

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