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专家说时间限制饮食对血糖有益

导读如今,许多人正在遵循限时饮食以减轻体重。但是,您是否知道它还可以帮助您控制血糖水平并控制糖尿病?恩,那就对了!如果相信最近研究的结果

如今,许多人正在遵循限时饮食以减轻体重。但是,您是否知道它还可以帮助您控制血糖水平并控制糖尿病?恩,那就对了!如果相信最近研究的结果,限时进食对血糖有益。在这项研究中,一组研究人员分析了15名男性持续7天的限时饮食(TRE)的影响。该研究的第一作者Leonie Heilbronn说:“那些患有2型糖尿病高风险的男性每天将食物摄入量限制在9小时。”

在研究期间的所有七天评估每个参与者的血糖水平。研究人员发现,无论何时参与者选择停止进食,TRE都会提高他们的血糖水平。

“我们的研究结果表明,调节我们吃的时间,而不是什么,可以改善血糖控制。我们确实在这项研究中看到了少量的体重减轻,这可能有助于结果,”Heilbronn解释说。

其中一位研究人员弗雷德·罗奇勒(Fred Rochler)自己跟踪了TRE政权,他维持了正常饮食,但仅在上午9点30分至晚上7点30分,在相似的8周时间内完成。

“限制饮食制度最初具有挑战性,但很快变得更易于控制,”罗奇勒说。“我只吃到晚上7点30分,因为我发现这对我的生活方式很有效。在试验中,我发现我的空腹血糖耐量显着提高。它从'风险增加'变为'正常'。这没有改变我喜欢吃的任何食物,“罗奇勒断言。

限时饮食(TRE)和血糖 - 有什么联系?

根据限时饮食(TRE),人们可以享受通常被认为对我们不健康的食物;但是,如果这些食物在我们的身体能够处理营养负荷的正确时间消耗,那么这是可以接受的。此外,如果我们允许我们的身体每晚都有更多的时间禁食,我们的身体将能够以更好的方式处理负荷,Heilbronn解释说。

“尽管这些早期结果显示出控制血糖的一些希望,但需要更长时间的研究才能充分研究这种限时饮食模式的有效性,”她说。从2000年到2015年,澳大利亚新增胰岛素治疗2型糖尿病病例306,201例:平均每年新发病例19,000例。

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