索菲亚·安提波利斯(Sophia Antipolis)，2020年6月9日：根据今天发表在《欧洲心血管病学杂志》(ESC)上的《欧洲心血管护理杂志》 [1]的研究，感到阴沉的心脏病患者应尝试太极拳。1改善心情和生活质量。
研究作者，亚利桑那大学的露丝·泰勒·皮利亚(Ruth Taylor-Piliae)博士说：“如果您患有心脏病或中风，或者受到另一种心脏病的影响，我强烈建议您在康复和康复中添加太极拳。”平衡改善了身体上的好处，对心理健康也有好处。
心血管疾病是终生的慢性疾病。例如，心脏病发作后，人们一生都患有冠心病或心力衰竭。许多患者会经历令人不快的感觉或情绪，从而影响他们充实的生活-医学术语是“心理困扰”，其中包括抑郁，焦虑和压力。
例如，抑郁症状会影响约20%的冠心病患者，20%的心力衰竭患者，27%的高血压患者以及三分之一(35%)的中风幸存者。
太极拳结合了一系列固定动作，例如“挥手如云”与放松和呼吸。这是一种身心锻炼，因为它需要专注于姿势，放松和呼吸。
对于心血管疾病患者，这种活性的研究通常很少。这是过去十年来对太极拳对患有冠心病，心力衰竭，高血压和中风的成年人心理健康的影响的临床试验的首次综合分析。分析包括来自15个临床试验的1,853名患者。参与者的平均年龄为66岁，女性为44%。
太极拳与整体上较少的心理困扰有关。它还与抑郁症的减轻有关。与焦虑的联系在统计学上不显着，可能是由于患者人数不足(抑郁症被更频繁地研究)。
患有心血管疾病的患者通常由于不适症状(例如呼吸急促)或残疾而生活质量较差。研究发现，太极拳还可以改善生活质量。这包括心理健康生活质量(他们的感觉，外出和社交的能力等)和身体健康生活质量(步行，进行日常活动的能力等)。
根据诊断类型的不同，太极拳对中风幸存者的健康没有显着影响。Taylor-Piliae博士说：“这是因为该组中关于心理健康或生活质量变量的研究很少。对中风幸存者进行太极拳的研究很多，但几乎所有人都着眼于这样的身体功能。作为平衡和步态。”
关于这种身心活动如何发挥其心理健康益处，需要进行更多的研究。但是泰勒·皮利亚(Taylor-Piliae)博士说：“我认为这是姿势与呼吸之间的协同作用。太极拳期间，您的身体姿势良好，而且研究表明，这种姿势可以增强情绪。我们也知道，屏住呼吸会导致压力和焦虑。 ”
她警告不要从头开始在线学习运动，因为错误的脚部放置可能会导致膝盖疼痛。她说：“在COVID锁定期间，您可以搜索一些基于小组的太极拳课，以便在他们重新开始时就可以报名。”
Taylor-Piliae博士总结说：“太极拳非常适合任何年龄或运动能力的人，并且可以安全地适合任何人。对运动或呼吸问题容忍度低的人可以坐在椅子上。心血管疾病是获得社会支持和友爱的积极场所-没有判断力;您会尽力而为。
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