减少年轻人的屏幕时间 强烈建议健康

一项新的研究表明，花在游戏，智能手机和看电视上的时间过长与2岁儿童的焦虑或抑郁水平升高和诊断有关。

圣地亚哥州立大学心理学家Jean Twenge和乔治亚大学心理学教授报告说，即使每天只有一小时的屏幕时间，儿童和青少年可能会开始不那么好奇，自我控制能力下降，情绪稳定性降低，无法完成任务。 W. Keith Campbell。

特温格和坎贝尔的研究结果发表在一篇文章中，“儿童和青少年的筛查时间与较低的心理健康之间的联系：来自基于人群的研究的证据”，本月出现在预防医学报告中。

特温格和坎贝尔对屏幕时间与青少年焦虑和抑郁症诊断之间的关联特别感兴趣，这一点尚未得到详细研究。

他们的研究结果提供了更广泛的见解，当时青年人更容易获得数字技术，并且花更多的时间将电子技术纯粹用于娱乐，同时卫生官员正在努力确定管理技术成瘾的最佳做法。

“之前关于儿童和青少年屏幕时间与心理健康之间关联的研究一直存在争议，导致一些研究人员质疑医生组织对屏幕时间的限制，”特温格和坎贝尔在他们的论文中写道。

美国国立卫生研究院估计，在休闲时间，青少年通常在屏幕上平均花费五到七个小时。此外，越来越多的研究表明，这一屏幕时间对青少年的整体健康和福祉产生了不利影响。

同时也是及时的：世界卫生组织今年决定将游戏障碍列入国际疾病分类的第11版。由于游戏成瘾现在可能被归类为一种疾病，该组织正在鼓励“增加卫生专业人员对这种疾病发展风险的关注”。

利用2016年全国儿童健康调查数据，Twenge和Campbell分析了来自2至17岁儿童照顾者的40,300多份调查的随机样本。

这项全国范围的调查由美国人口普查局通过邮件和网络进行管理，并询问了以下主题：现有的医疗保健;情绪，发展和行为问题;和青年行为，包括每日屏幕时间。特温格和坎贝尔将青少年排除在自闭症，脑瘫和发育迟缓等疾病之外，因为它们可能影响了孩子的日常运作。

特温格和坎贝尔发现，每天花在屏幕上超过7小时的青少年的可能性是被诊断患有焦虑或抑郁症的一小时的两倍 - 这是一个重要的发现。总体而言，青少年的筛查时间和幸福感之间的联系比幼儿更大。

“起初，我很惊讶青少年的关联性更大，”特温格说。“然而，青少年在手机和社交媒体上花费的时间更多，而我们从其他研究中得知，与观看电视和视频相比，这些活动与低福利的关系更为紧密，这是大多数年幼孩子的屏幕时间。”

Twenge和Campbell研究的其他亮点包括：

每天四小时适度使用屏幕也与较低的心理健康相关，而不是每天使用一小时。

在学龄前儿童中，屏幕的高用户经常发脾气的可能性是其两倍，而在兴奋时无法平静下来的可能性高出46%。

在14-17岁的青少年中，每天花在屏幕上超过7小时的人中有42.2%没有完成任务，相比之下，每天花1小时的人占16.6%，屏幕时间为4小时的人占27.7%。

每天花在屏幕上一小时的11-13岁青少年中，大约9%的人对学习新事物并不感兴趣或兴趣，相比之下，13.8%的人在屏幕上花了4个小时，22.6%的人花了7个多小时用屏幕。

Twenge说，这项研究提供了进一步的证据，证明美国儿科学会确定的筛查时间限制 - 对于2至5岁的人来说，每天一小时，重点是高质量的计划 - 是有效的。

该研究还表明，类似的限制 - 可能每天两小时 - 应该适用于学龄儿童和青少年，Twenge说，他也是“iGen：为什么今天的超级联系孩子长大后不那么叛逆，更多宽容，少快乐 - 完全没有为成年做好准备。“

在预防方面，确定低心理健康的可能原因和结果对儿童和青少年人群尤为重要。“一半的精神健康问题是在青春期发展起来的，”特温格和坎贝尔在他们的论文中写道。

“因此，迫切需要确定与精神健康问题相关的因素，这些因素可以干预这一人群，因为大多数前因很难或不可能影响，”他们继续说道。“与这些更难以处理的精神健康前因相比​​，儿童和青少年如何度过休闲时间更容易改变。”

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