胆固醇的最佳补充剂 经过证实可以降低“坏”胆固醇的藻类补充剂

胆固醇的最佳补充剂：高胆固醇会导致严重的人体健康问题 - 但你能做些什么来降低胆固醇呢?不健康饮食的主要原因之一，所以改变你吃的东西，并采取一定的补充，可能证明是有效的

胆固醇是一种脂肪物质，是所有动物细胞膜的重要结构成分。但是太多可能对一个人的健康有害。有两种主要类型 - 低密度脂蛋白(坏)胆固醇和高密度脂蛋白(好)胆固醇。HDL代表高密度脂蛋白，LDL代表低密度脂蛋白。

LDL被标记为“坏”胆固醇，因为高水平会导致动脉中胆固醇的积聚。

过多的胆固醇会导致动脉狭窄并导致心脏病发作和中风。

如果你有高胆固醇，可以增加你患心脏病或中风的机会的主要因素之一是不健康的饮食 - 特别是吃高水平的饱和脂肪。

少吃饱和脂肪是你可以采取的第一步，但专家们也证明螺旋藻能有效帮助降低胆固醇。

在2018年的一项荟萃​​分析研究中，中国科学家发现螺旋藻补充剂对提高LDL胆固醇和甘油三酯水平(血液中的一种脂肪)具有“有利作用”。

螺旋藻还被发现有助于降低血糖水平，这使得该团队得出结论，可以在“预防和治疗人类心血管疾病”中加以考虑。

荷兰和巴雷特解释说，螺旋藻是一种生长在淡水池塘和湖泊中的蓝绿藻。

它补充说：“它富含营养素，包括B族维生素，β-胡萝卜素，铜和铁，以及少量的镁，钾和锰。

“你可以服用螺旋藻，片剂，胶囊或粉末，可以添加到奶昔和冰沙中，以增加营养。作为零食或能量球的成分，它也越来越受欢迎。“

螺旋藻没有官方推荐的每日剂量，但研究发现每天1-8克可能有效。

高街健康商店补充说：“确保在服用之前遵循产品标签上的任何说明或建议。

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