阻力训练可能有助于预防2型糖尿病

发表在糖尿病/代谢研究和评论上的一项新研究指出了运动，特别是阻力训练(RT)对预防2型糖尿病的益处。

在随机对照试验中，将172名年龄在55至75岁且患有前驱糖尿病的人分配到对照组，有氧训练组(AT)，RT组或AT加RT组。监督的锻炼计划每天完成60分钟，每周连续三天，持续24个月。

137名参与者可获得后续数据。与对照组相比，AT + RT，RT和AT分别使2型糖尿病的发病率降低了74%，65%和72%。24个月后，AT加RT，RT和AT组的累积糖尿病发病率显着低于对照组(分别为21%，26%和22%，而69%)。

作者写道：“这项研究表明，RT和RT加AT在预防前驱糖尿病患者中与单独的AT一样有效，可预防2型糖尿病。”“我们发现，对于寻求预防或延迟2型糖尿病的患者来说，RT是一种可行的选择。这一发现进一步扩展了已确立的生活方式改变模式，可预防2型糖尿病，并可为临床医生讨论延迟疾病发作提供依据。”

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