年轻女性即使不了解也会损害她们的心脏健康

在照顾我们的健康方面，我们很容易专注于我们面前的事情，但这并不意味着我们看不到的东西应该被忽视。例如，心脏病是女性死亡的主要原因，然而新的研究发现年轻女性并未考虑患心脏病和中风的风险。

在周二公布的美国心脏协会的一份报告中，年轻女性比心脏病更容易引起抑郁和焦虑等情绪和压力障碍。更重要的是，90%的受访者甚至不知道心脏病是女性的主要问题。

该研究调查了330名年龄在15至24岁之间的年轻女性，发现近80%的女性并不担心心脏病。相比之下，43%的人担心患上述情绪问题。研究人员还提到了健康心脏行为的障碍，主要是因为与压力相比，受试者不了解心脏病的风险。

我们得到它：更容易感受到那些看起来近在咫尺的问题的即时性，如心理问题。虽然心脏病可以影响任何年龄的个体，但它通常被视为生命后期的一个问题，但科学家强调采取预防措施改善寿命的重要性。对于初学者来说，锻炼更多。运动并不一定意味着在跑步机上打几个小时。最近的研究表明，简单地散步可以有效地吸收血液并强化心脏。

饮食在预防心血管问题方面发挥着巨大作用。虽然关于哪种饮食实际上最适合心脏健康的判决仍然存在，但专家指出了以植物为基础的方向，饮食包括大量的水果和蔬菜，健康的脂肪，鱼和有限的红肉(听起来有点地中海，不足为奇，让饮食在营养学家中受到欢迎)。

同样重要的是要知道女性的心脏病发作症状可能有很大不同，这意味着胸部压力和呼吸短促，典型的男性心脏病发作，女性可能会出现恶心，疲劳和心跳加速。也许这提醒我们要优先考虑这些优先事项，或者这可能会激发你做出一些心脏健康的改变。无论哪种方式，保持心脏快乐只会让你长期受益。

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