促进男性健康的八个秘诀

随着11月的到来，Movember成为了男性健康的焦点，UBC护理教授John Oliffe提供了一些技巧，可以帮助确保男性健康计划的成功。他最近领导了一项研究，该研究回顾了加拿大，澳大利亚，新西兰，英国，美国和其他地区的社区计划，以了解哪些有效，哪些无效。

UBC应用科学学院男性健康计划的首席研究员Oliffe说：“男人倾向于避开临床医疗服务和正式的医疗保健计划，而留出以社区为基础的计划来填补空白。”“但是并不是所有的计划都是平等的。我们的研究表明，成功的是那些承认并适应独特影响男人的社会力量的人。”

认识影响男性健康的力量：UBC研究指出，社会因素会显着影响健康，包括种族，文化，社会经济地位，教育程度和收入水平。总部位于温哥华市中心东区的节目Dudes Club之所以成功，是因为其内容是针对其大部分土著客户量身定制的。活动包括基于文化的活动和以老年人为中心的圈子，结果客户的心理，精神，身体和情感健康得到改善。

身体活动可以建立联系：基于活动的程序可以链接到男性理想，例如解决问题和身体强壮。男士棚屋计划(Men's Sheds)在澳大利亚，加拿大和其他一些国家/地区运行，通过木工活动，计算机教程，园艺和非正式社交活动成功吸引了男士。

安全的空间可以帮助男性开放：许多男性不愿谈论健康挑战或谈论个人问题，但是像前列腺癌支持小组这样的计划可以通过创建安全的空间来分享经验和讨论敏感话题来扩大自己的舒适区。

知识可以消除耻辱感：许多正在经历诸如抑郁或自杀念头之类的健康挑战的男人缺乏对自己状况的知识，这进一步加剧了他们可能已经感到的任何污名感。Oliffe说，基于社区的计划可以通过使用简单的，非判断性的语言来描述健康状况，从而提高健康素养并解决耻辱感。

以男性为中心的环境运转良好：毫不奇怪，“男性友好”的社区空间和活动(例如体育赛事或比赛)在招募男性参加与健康相关的计划方面比严格的临床计划效果更好。Oliffe指出了一些例子，包括一些欧洲足球俱乐部，这些男人吸引了人们参加运动和健康饮食计划。

必须对该计划有一个清晰的愿景：计划必须具有切实的利益，明确的目标和强有力的协作领导者。为协助爸爸戒烟而开发的Gears爸爸招募了参与者，提供免费餐食和儿童保育。它强调参与者必须积极为自己的福祉而努力，并鼓励男性在完成该计划后独立维持自己的健康习惯。

评估永存：每个程序都应执行一致且正式的评估过程，Olife建议。这有助于支持将来的筹资工作，并确保该计划按预期进行。

“弹出式窗口”是可以的：最后，不要指望维持或扩展每个程序，因为Oliffe认为，某些程序最好被视为“弹出式窗口”。一旦达到目标，他们就可以退休，并被视为未来想法的种子。

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