工作压力和睡眠不足对心脏病的综合影响

工作压力和睡眠障碍与高血压雇员的心血管死亡风险高三倍有关。

这就是发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究结果，该杂志是《欧洲心脏病学会》(ESC)的杂志。1

研究作者，慕尼黑工业大学德国环境健康与医学研究中心的Karl-Heinz Ladwig教授说：

“睡眠应该是休闲，放松和恢复能量水平的时间。如果您在工作中有压力，睡眠可以帮助您恢复健康。不幸的是，不良的睡眠和工作压力经常并存，而与高血压结合使用时，毒性甚至更大。”

三分之一的劳动人口患有高血压(高血压)。先前的研究表明，心理社会因素对具有心血管疾病风险的人的危害性要强于健康人。这是第一项研究工作压力和睡眠不足对高血压工人心血管疾病死亡的综合影响的研究。

该研究纳入了1959名年龄在25-65岁之间，没有心血管疾病或糖尿病的高血压工人。与没有工作压力和良好睡眠的人相比，同时具有两种危险因素的人死于心血管疾病的可能性大三倍。仅工作压力大的人风险就高1.6倍，而睡眠质量差的人风险就高1.8倍。

在将近18年的平均随访期间，每增加一种情况，高血压员工中心血管死亡的绝对风险就会逐步增加。既有工作压力又有睡眠障碍的员工的绝对风险为每千人年7.13，而没有压力和健康睡眠的员工的绝对风险为每千人年3.05。仅工作压力或睡眠不足的绝对风险分别是每千人年4.99和5.95。

在研究中，工作压力被定义为高要求和低控制的工作-例如，当雇主想要结果但拒绝做出决定的权力时。拉德维格教授说：“如果您有很高的要求，但又有很高的控制力，换句话说，您可以做出决定，那么这甚至可能对健康有益。”“但是，陷入无力改变的压力中，这是有害的。”

睡眠不足被定义为入睡困难和/或保持睡眠。拉德维格教授说：“维持睡眠是有压力工作的人最普遍的问题。”“他们早上4点起床去洗手间，然后回到床上，反复思考如何处理工作问题。”

拉德维格教授指出：“这些都是阴险的问题。”“风险不是一天辛苦，没有睡眠。

教授说，这是一项工作压力很大的事情，并且他们多年来睡眠不足，这会削弱能量资源并可能导致严重的坟墓早期。“这些发现是医生向高血压患者询问睡眠和工作压力的危险信号。”拉德维希。“每种情况本身都是一个风险因素，并且彼此之间存在相互影响，这意味着每种情况都会增加另一种情况的风险。体育锻炼，健康饮食和放松的策略是很重要的，以及血压，如果适当降低用药。”

雇主应提供压力管理和睡眠治疗工作场所，他补充说，尤其是对于像高血压慢性疾病的人员。

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