过度和强迫运动对健康非常有害 这对于饮食失调的人尤其明显

基于电子日记，卡尔斯鲁厄技术学院(KIT)和弗莱堡大学的研究人员团队现在首次发现了病理锻炼的心理机制。他们的结果可以得出结论，饮食失调的人使用运动来调节抑郁情绪和与饮食失调有关的消极想法。该研究发表在《心理疗法与心理疗法》(DOI：10.1159 / 000504061)上。

毫无疑问，运动能促进健康。但是，过度和强迫性运动在极端情况下可能会成为“成瘾”并导致疾病。有足够的证据表明，这种不健康的运动对于饮食失调的人尤其明显。KIT运动与体育科学研究所(IfSS)和弗莱堡大学的研究人员小组首次发现了这种病理运动形式的心理日常机制。用于研究的方法称为动态评估。它记录了人们在日常生活中的经历和行为，并由IfSS的专家开发和使用。“主要思想在于，我们必须在自然栖息地中研究人类物种，以了解人类行为。”

该研究基于智能手机上专门开发的，通过活动触发的电子日记。“借助这些电子日记，我们研究了体育锻炼与心理变量在日常生活中的动态相互作用，” KIT埃伯纳-普里默教授团队的Markus Reichert解释说，他是该研究的第一作者。弗赖堡大学的Sabine Schlegel。“借助这项技术，有可能在出现明显的运动发作时专门要求主观自我报告，并产生很高的统计差异数据。”

使用这种方法，通过加速度计(例如运动传感器)在日常生活中连续7天客观而连续地记录了29名饮食失调患者和35名健康对照者的身体活动。加速度计通过蓝牙连接到智能手机，当测量值低于或高于某些活动阈值时，安装的应用程序会触发报告请求。此外，还要求测试人员报告运动前后的主观状态。

研究人员发现，饮食失调患者的运动之前会出现情绪下降。健康对照者未发现这种效果，他们在运动前感到精力充沛。运动后，饮食失调的患者的情绪比健康对照组更好，并且他们的平均情绪更好，他们感到更放松，并且减轻了苗条的压力。总之，他们对自己的身体更满意。但是，根据测试对象的不同，这种效果会持续一到三个小时的有限时间。

作者在《心理疗法和心理疗法》中报告的结果可以得出结论，饮食失调患者使用运动来调节抑郁情绪和与饮食失调有关的消极想法。Markus Reichert解释说：“为应对困难的情绪状态和负面的身体体验，他们必须锻炼，这可能也是由于当时缺乏替代策略所致。”“很明显，运动的积极作用增强了不健康的运动。运动后感觉减轻会导致运动减弱，导致运动效果下降。这可能导致恶性循环，其中需要越来越多的运动才能感觉良好，”他说。 Markus Reichert和弗莱堡大学医院研究协调员Almut Zeeck教授。

Zeeck认为，这些发现对治疗和进一步研究具有重要意义。在治疗中，运动可能会被专门和精确地使用，以积极影响饮食失调患者的情绪和身体体验。然而，至关重要的是要向患者传达其他行动策略，以防止不健康的过度运动。在这里，最新技术(例如智能手机的日常干预)可能会有所帮助。Zeeck说：“这为治疗干预措施开辟了新视野，这些干预措施可以覆盖患者的日常生活，并且可以代表动态心理治疗的重要补充。”

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