UBCO教授简化了脊髓损伤的运动建议

一组研究人员开发了一个在线的平台，该平台包含经过实践检验的真实资源，可帮助患有脊髓损伤(SCI)的人们过上更加积极的生活。

凯瑟琳·马丁·吉尼斯(Kathleen Martin Ginis)教授是UBC Okanagan的慢性病预防和管理中心主任。她说，脊髓损伤患者进行体育锻炼的主要障碍是缺乏有关获得健康和健身益处所需的运动量和类型的知识或资源。

她说：“人们很难活跃起来，更不用说患有脊髓损伤的人了。”

使事情复杂化的是，一个国际专家联盟为SCI患者制定了两个国际准则。一种建议使用运动来增加心肺健康和肌肉力量，而另一种建议使用运动来改善心脏代谢健康。

两项准则都规定了每周最少的有氧运动和强化运动。

领导国际专家联盟的马丁·吉尼斯(Martin Ginis)表示：“这些都是科学准则，对科学家非常有用。”“但是对于加拿大脊髓损伤患者，我们没有提供真正清晰的路径和明确的信息来说明如何将这些指导方针应用于日常工作。”

马丁·吉尼斯(Martin Ginis)的团队，包括来自卑诗省脊髓损伤的工作人员和国际修复发现合作组织的研究人员，在过去两年中对指南进行了回顾，分析和测试。来自SCI社区的一百多人提供了反馈。

她说：“我们与专家，科学家，临床医生，脊髓损伤患者和主要组织坐下来，并询问我们如何获取这些科学信息并将其放入人们可以使用的东西中。”

最终结果是将两种科学锻炼指南简洁地组合成一个清晰易懂的在线体育锻炼指南。

“经过两年的研究，我们提供了一个在线工具，脊髓损伤患者可以放心使用，以提高身体活动能力。”

除了每周需要的有氧运动建议量外，该研究还提供了力量训练的思想和技巧。用户将找到社区资源的链接，有关如何开始体育锻炼计划的建议以及来自SCI人士的建议。

弗农的乔什·迪克(Josh Dueck)是一位这样的最终用户，他是退休的残奥会运动员，现任Freestyle BC的执行董事。在2004年的一次滑雪事故中受伤，Dueck继续以积极的生活方式赢得了对高山滑雪比赛的众多赞誉。他曾与UBCO的研究团队合作，提供了有关活动指南的见解，他说这些指南很容易遵循，应该有助于促进SCI社区的积极生活方式。

Dueck补充说：“简单有其美，而简单的方法通常是可以达到的。”“ SCI体育锻炼准则消除了使您的身心蓬勃发展所需的奥秘。知道保持健康的基本参数是可以实现的，这使您感到非常高兴。”

用户将找到初学者和高级水平，以及避免诸如2型糖尿病和心脏病等慢性疾病的其他提示和建议。

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