定期洗澡可降低心血管疾病导致的死亡风险

一项长期研究表明，定期洗澡可降低心脏病和中风导致的死亡风险，该研究在线发表在《心脏》杂志上。

研究结果表明，“剂量”越高，似乎对心血管健康越好，每天一次热水澡似乎比每周一次或两次更有益。

链接的社论听起来有些谨慎，因为在进行这项研究的，与热水澡相关的猝死相对普遍。

洗澡与良好的睡眠质量和更好的自我评估健康有关，但尚不清楚其对心血管疾病风险(包括心脏病发作，心脏性猝死和中风)的长期影响。

为了进一步探讨这一问题，研究人员在公共卫生中心的研究队列1中进行了研究，该研究是对61,000多名中年成年人(45至59岁)进行的基于人口的跟踪研究。

在1990年的研究开始之初，大约43,000名参与者完成了有关其洗浴习惯和潜在影响因素的详细调查表：生活方式，包括运动，饮食，饮酒，体重(BMI);平均睡眠时间;病史和当前药物使用情况。

监测每个参与者，直到死亡或研究完成于2009年12月结束(以先到者为准)，最终分析基于30,076人。

在监测期间，发生了2097例心血管疾病：275次心脏病发作;53例心脏猝死;和1769笔画。

考虑到潜在的影响因素后，数据分析表明，与每周一次或两次洗澡或根本不洗澡相比，每天洗热水澡可使心血管疾病的整体风险降低28%，而降低26%中风的总体风险。

洗澡的频率与突发性心脏猝死的风险增加或与特定类型的中风无关，这种中风称为蛛网膜下腔出血(出血进入大脑周围的空间)。

对首选水温的进一步分析表明，温水和热水的总体心血管疾病风险分别降低26%和35%。但总体中风风险和水温没有显着关联。

在排除研究开始后5或10年内罹患心血管疾病的参与者后，发现的关联性不强，但仍具有统计学意义。

这是一项观察性研究，因此无法确定原因，并且在监视期间未跟踪入浴频率的变化。日式沐浴的典型风格还包括浸入肩膀的高度，这可能是一个关键因素。

但是，研究人员说，先前发表的研究指出了热暴露与预防心血管疾病之间的联系：这是因为热量对身体的影响与运动并无不同。

研究人员写道：“我们发现频繁的浴盆洗澡与降低高血压风险显着相关，这表明浴盆洗澡对[心血管疾病]风险的有益作用可能部分是由于降低了患高血压的风险。”

他们承认，洗个热水澡并非没有风险，尤其是在温度过高的情况下，这是安德鲁·费利克斯·伯登(Andrew Felix Burden)博士在相关社论中提到的。

他写道：“毫无疑问，在热水中洗澡有潜在的危险，并且死亡的发生率会随着年龄的增长以及水温的升高而增加。”

他建议，尽管心血管疾病本身不太可能成为这些死亡，过热，导致混乱和溺水的原因，但最有可能的是。

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