导读 佛罗里达州坦帕市(2019年4月23日) - 失去16分钟的睡眠时间可能是办公室头脑清醒的一天或充满干扰的一天之间的区别。发表在睡眠健康杂志
佛罗里达州坦帕市(2019年4月23日) - 失去16分钟的睡眠时间可能是办公室头脑清醒的一天或充满干扰的一天之间的区别。
发表在睡眠健康杂志(美国国家睡眠基金会杂志)上的一项新研究发现，在工作周期间缩短睡眠时间会严重影响工作表现。南佛罗里达大学的研究人员发现，工作人员更有可能在第二天做出错误的判断并完成任务。
主要作者，老龄研究学院助理教授Soomi Lee博士及其同事对130名从事信息技术工作且至少有一名学龄儿童的健康员工进行了调查。参与者报告说，当他们比平常少睡16分钟并且睡眠质量更差时，他们第二天就会遇到更多的认知问题。这提高了他们的压力水平，特别是与工作与生活平衡相关的问题，导致他们提前上床睡觉，并因疲劳而提前醒来。
“这些周期性的关联反映了员工的睡眠容易受到日常认知压力的影响，也是认知压力体验的一个因素，”李说。“这项研究的结果提供了经验证据，证明为什么工作场所需要做出更多努力来促进员工的睡眠。良好的睡眠者可能会在工作中表现更好，因为他们更有能力专注于完成任务，减少错误和人际冲突。”
研究人员还将工作日与周末进行了比较。他们得出结论，当第二天下班时，睡眠减少的后果并不明显。
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