立秋后吃什么才能增强自身免疫力

立秋后，晚上当零食吃一块，减轻肝损伤，预防中风，早食早好。

1.增强免疫力

哈密瓜中也是含有非常多的纤维素的，能够排除人体肠道垃圾，增强饱腹感，具有很好的减肥的作用。哈密瓜含有非常多的类黄酮物质，具有抗氧化的效果，同时还能增强个人免疫功能，使身体更健康。

2.止咳止渴

中医们认为，哈密瓜属于性质偏寒的水果，它具有利便、疗饥、益气、清肺热止咳等多种功效，非常适合胃病、肾病、贫血、咳嗽痰喘和便秘患者食用。哈密瓜的功效比较多，常食哈密瓜果肉具有止渴。

3.预防中风

哈密瓜对人体有很多保护作用，哈密瓜带皮吃，哈密瓜皮汇总的类黄酮成分更加多，能偶抵御细胞的氧化过程，能够让人更好的抵御中年中风的现象。

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