每天食用60克坚果可以改善性功能

来自Rovira i Virgili大学(西班牙塔拉戈纳)人类营养科和Pere Virgili健康研究所(IISPV)的研究人员发现，每天食用60克坚果可改善性功能。他们与健康的育龄期参与者进行了第一次营养干预研究，以确定经常食用坚果对性功能是否有任何影响。该分析是FERTINUTS项目的一部分，该项目旨在评估定期食用坚果对精液质量的影响。

样本和结果勃起和性功能障碍的患病率被认为影响了40岁以下男性的2%，40岁至70岁男性的52%以及80岁以上男性的85%以上。与性和勃起相关的风险因素功能障碍是吸烟，过量饮酒，缺乏体育锻炼，压力和不健康的饮食。

在之前的一项研究中，同一研究小组描述了某些坚果(核桃，榛子和杏仁)如何提高精子质量，尽管仍然没有研究证明这些坚果对性功能的积极影响。

他们最近的一项研究是针对83名遵循西方饮食(水果和蔬菜贫乏，富含动物脂肪)的人进行的。参与者分为两组：一组继续按照正常的西方饮食超过14周，而另一组则称他们的饮食每日摄入60克核桃，榛子和杏仁。在研究期结束时，每个人都完成了一份国际认证的调查问卷，称为IIEF-15，其中包含15个关于性功能的问题。

研究结果表明，在不健康的西方饮食中添加核桃，榛子和杏仁可以改善性欲和性高潮。研究人员还指出，需要进一步研究涉及更多参与者，以确认这些结果并确定如何产生这些益处。

该研究发表在Nutrients的科学杂志上，由URV教授Jordi Salas领导的博士后研究员Albert Salas-Huetos(目前在犹他大学工作)与URV人类营养科和CIBERobn网络合作撰写。 -Salvadó。

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